文章来源:本站原创 发表时间:2018-12-3
腰肌劳损虽然大家都听说过，但是很多人并不知道什么是腰肌劳损，更不知道腰肌劳损如何进行治疗，让我们来简单了解一下腰肌劳损的相关知识。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重。
腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。针对腰肌劳损如何进行治疗，首先对于慢性腰肌劳损患者来说，在患病后应积极的消除致病因素，如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。其次还应加强锻炼，增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
如病人肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致者，应在消除外因的同时采用理疗，痛点注射、针灸和中医治疗。若病人肌力差，韧带弹性差者，应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗等，避免过多负重及弯腰劳动。对于慢性腰肌劳损的治疗问题，是改善患者的血液循环，这时患者可以利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
腰肌劳损的护腰秘诀，关节炎疼痛或者腰酸背痛的原因虽然很多,但在日常生活中如果小心防范,碰上机会的可能性较低。最好的预防之道是每天至少做30分钟以上的全身性运动，例如游泳、快走、慢跑、骑脚车等，这些运动可以增进全身的功能，有助于关节与肌肉的伸展。
以下是其他几个预防的方法：长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。腰肌劳损更不应久坐，弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己，适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。提着重物时，尽量贴近身边。不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。
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