文章来源:本站原创 发表时间:2014-9-23
电脑的危害让很多上班族无法避免，有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜，这样对眼睛有一定的好处。
由于目前社会的发展越来越离不开电脑，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，让眼睛得到健康的保障。
由于电脑荧光屏对眼睛有很大的危害，为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。
长期在电脑旁边工作也会使眼睛干燥，为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
施亚德和他的同事索尔加尼亚·高里斯克兰以及研究生约翰·赫亚进行了一项实验。他们将参加实验的10名同学的下巴和前额固定住，只让他们的眼睛以各种角度斜视观看半米多远的电脑屏幕。电脑屏幕中心有一个黑点，随着音乐不停地改变位置，参与者们也要随着音乐改变斜视角度，盯着黑点。他们在每个同学的下眼睑上附加了两个小电极。电极上还有一个肌动电流图，可以记录眼睛周围肌肉的动作。
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