文章来源:本站原创 发表时间:2019-11-9
俗话说的好,眼睛是心灵的窗户,所以我们要保护好自己的眼睛,强大的抗氧化剂能够维护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质,为类胡萝卜素的一种,具有很强的抗氧化剂作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的水晶体保护效果,对于眼睛的保护,起到很大的作用。
专家在这里告诉大家要多吃叶黄素和玉米黄的食物。叶黄素和玉米黄质罕见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质,能协助吸收紫外线,维护眼睛免于阳光紫外线的损害,从而预防白内障,从根本上排除此病带来的影响。
维生素C是一种对人类身体有很大益处的维生素,另一种抗氧化剂是维生素C。维生素C已被发现能够维护眼睛水晶体的蛋白质和其他成分,维生素C能协助胶原加强微血管的力量,从而营养视网膜,防止紫外线的损害。保护好自己的眼睛,避免紫外线直射。
我们专家通过研究发现,研究显示:健康眼睛水晶体里有很高的维生素C而在白内障患者眼睛的水晶体里维生素C含量就少得多。新鲜蔬菜和水果,尤其是深绿色蔬菜(叶)如萝卜缨、芥蓝、青椒、盖菜、菜花、西兰花、青苋菜、荠菜、菠菜,都含有丰富的维生素C。这些食物可以在生活中多吃一些,益处多多。
专家还要提醒大家,有一些食物是不能随便吃的,尽量防止食用以下食物:全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品,如牛奶中含有的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2利用,使其沉积在老年人眼睛的晶状体上,蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,容易诱发或加重白内障,患者一定防止这些食物的摄入。
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