文章来源:本站原创 发表时间:2015-1-7
如今人们生活节奏逐渐加快因此很多人就患有上了轻度强迫症,因此在生活中人们要避免自己过度的琢磨,强迫症患者往往一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,即使明知不具任何意义。因此做到随遇而安,融入所处环境是十分重要的。
同时强迫症患者对于自我形象过于挑剔,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要过度在意别人的想法,不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题;这样只会不断的增加自己的心理负担。
人们要学会自我剖析和接纳,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感;由此一来患者就会感到前所未有的轻松。
家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,最好能参加一些冒险和富有刺激的活动,大胆地对自己的行动作出果断的决定,对自己的行为不要作过多发限制和评价。在活动中尽量体验积极乐观的情绪,拓宽自己视野和胸怀;
做任何事情要知道过程是关键。不要苛求自己,该怎么办就怎么办,做了以后就不要再去想它、评价它,或议论它。比如,作业做好就算了,不要再去相是否对错。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果;只有这样人们才能活得快乐。
本文编辑:yq
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