文章来源:本站原创 发表时间:2016-2-8
现在的人们还是都比较推崇中医养生的，那么有好多无论健康与否的患者都会去拜访一些名老中医。那么在拜访学习的过程中，发现很多老中医在饮食养生上都主张“少而全”。他们都认为，饮食过于单调是导致身体虚弱、疾病丛生的重要因素。
那么中医尤其在饮食上要特别的注意，中医虽然说要以清淡为主，但清淡并不等于简单，而是要“少而全”。就拿粥来说，每次不用喝太多，但做粥的原料一定要齐全，有一名老中医每天吃晚饭时总要先喝上半碗粥才开始吃菜。他喝的粥是以大米或小米为主，里面还放有黑芝麻、枸杞等交替食之。
那么在其它时候，他还要去外面喝些杏仁茶。他认为，把粥做得“杂”一些，不仅可以促进消化，容易被肠胃吸收，还能增强食欲，补充体力。还有一名老中医，他觉得市场上卖的八宝粥含糖多，就自己琢磨出了一种比商店里的八宝粥更好吃的“八宝粥”，里面黑豆、黄豆、扁豆、红豆、荞麦、高粱、麦子、黑米一样不少。而且，这“八宝”不仅可以熬成粥，还能打成浆喝。
其中有一位特别会养生的老中医，他早上往往会先用白面做成面汤，然后再往汤里放上四个元宵，外加一个荷包蛋。我问他为什么。他说，元宵的馅种类很多，桂圆、葡萄干、黑芝麻、枣泥等，什么都有。而且，他每次吃的馅都会轮换。当然，这不是一成不变的。
他一般隔两三天就会换换口味，麦片、绿豆、高粱等农作物从没断过，所以中医养生的好处还是比较多的，但是您在考虑中医养生的同时，一定要选择比较权威的老中医，不要听信一些路边的庸医，希望患者可以选对养生方式，让您有一个健康的人生
本文编辑：zb（157024）
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