文章来源:本站原创 发表时间:2021-3-26
月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。深圳中医院小编教你自我按摩治疗月经不调。
预备式:平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
团摩下腹:左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。功效：益气壮阳，交通心肾。
团摩脐周:左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。功效：温经散寒，调理气血。
揉按关元穴:右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。功效：滋养肝肾，调经止痛。
搓擦腰骶:将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。功效：强腰壮肾，活血通络。
揉按肾俞穴:两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。功效：温补肾阳，强腰壮骨。
按揉足三里穴:将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。功效：补脾健胃，调和气血。
掌揉血海穴:将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。功效：活血化淤，通络止痛。月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
wl
精彩推荐
