文章来源:本站原创 发表时间:2016-5-20
现在的生活好了，也有很多美食等着我们品尝，所以人们总是抵不住食物的美味，这导致了很多人都长期饱食的状态，有的人不是吃饱的，而是撑饱的，撑到不行才停止吃东西的。这样对身体健康有危害吗，研究报告显示，长期饱食会导致神经衰弱的，这是真的么?我们应该要注意什么呢?一起来了解一下吧。
专业人士为我们介绍说长期饱食会使人体内热量摄入过多，脂肪过剩，血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉的粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝，神经衰弱袭击而来，所以大家要注意健康饮食。
对于饮食来讲我们吃晚餐的时间不要过晚，最好安排在晚上6点左右，一般来讲，晚8点之后最好不要再吃东西了，可以适量喝点白开水。众所周知，晚餐吃得太饱会长胖，但却很少有人知道晚餐吃得太饱还会降低睡眠质量。还会加大身体的负担。
所以晚上要注意尽量少吃东西。所谓“胃不和，卧不宁”，如果晚餐吃得太多，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传给大脑，就会使我们失眠多梦，长期饱食晚餐容易引起神经衰弱等疾病。晚餐适宜七八分饱，自我感觉不饿即可。
我们都知道民以食为天，我们的饮食很重要，在这里的饮食不光是量，还要注意质。量和质都是一样重要的。所以在此有喜欢暴食的，长期撑饱的朋友们可要改下自己的饮食习惯了。希望大家看了以上介绍可以控制自己的饮食避免疾病的发生。
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