预防乙肝要怎么做？

网络咨询:我同事是乙肝病毒携带者,我们平常在一起上班,我怕被传染乙肝,预防乙肝要怎么做?

河北中医肝病医院的专家指出:乙肝预防要注意以下几点:

1.适当的运动

参加体育运动可以增强机体免疫力,加速新陈代谢,保护肝脏,确保肝脏有足够的氧气和营养物质的供应;

2.切断传播途径

在有口腔溃疡时,最好避免和乙肝病毒携带者一起吃饭,避免感染,避免和乙肝病毒携带者共同使用牙刷、剃须刀、毛巾、碗筷等私人物品;

3.科学饮食

肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白和维生素的缺乏,会引起肝细胞的损害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用,同时也能提高免疫力。

4.保持乐观心情

在承受着来自家庭、工作等多方面压力我们要学会自我调节,抑郁和愤怒等负面情绪会影响内分泌调节,降低机体免疫力;

4.注射乙肝疫苗

注射乙肝疫苗能有效避免乙肝感染,是由于不同年龄感染乙肝病毒引起的慢性化机率不同,通常在新生儿期感染hbv慢性化率为90%,

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