文章来源:本站原创 发表时间:2014-12-30
人的身体是由多个系统组成，都是相互联系的，但最基本的就是消化和排泄，如果这两个出了问题，就会造成其他系统出现故障，在这里就说这个排泄的系统，肛肠疾病大家都比较了解，比如说痔疮，是很不舒服的疾病，怎么样预防呢？就是要会养生，就是有一个好的习惯，对身体有益的都要做，这样就会很好的预防肛肠疾病。
下面就介绍一下对肛肠疾病预防有益大的养生。劳逸结合，不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。便后护理肛门，每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。
养成良好的排便习惯，做到每日定时排便；不在厕所里长时间蹲坐；排便不要看书、看报；最好是不费力气、用最短时间排出不便，以减少局部刺激。饮食调理，有规律、合理饮食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。
加强肛门局部运动，减少静脉淤积及曲张，做肛门操锻炼：先用力收缩肛门，然后放松，每天数次，每次不少于50来回，于任何时候及任何体位均可进行;避免不良生活习惯，如饮食过饱，常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，避免肛门部寒冷或过热刺激，避免便秘、腹泻等。
防便秘，可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。看到这些知识，大家应该是都能够做到，但是就是有时候不注意，或者不在意这些，当有了疾病的时候，在注意这些就不是那么容易好的了，所以大家要学习这些知识。
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